ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD DE LAS PERSONAS MAYORES

La actividad física, debe ser una prioridad en la salud pública ya que pone a disposición de quienes la practican, muchas posibilidades de mejoras cualitativas y cuantitativas en cuanto a efectos de prevención, rehabilitación y tratamiento de múltiples enfermedades crónico-degenerativas, así como terapéuticas en el proceso fisiológico del envejecimiento. 

"El sedentarismo es un importante factor de riesgo de tener mala salud y una capacidad funcional reducida" (OMS, 1995).

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Mantener la condición física general del mayor y de las cualidades cognitivas fomentando procesos de socialización.
• Enlentecer el proceso biológico del envejecimiento, prevenir, tratar y rehabilitar determinadas enfermedades. 
• Mantener la autonomía y la competencia.
• Conseguir un perfecto equilibrio físico, psíquico y social.

"Se trata de que el mayor se mueva, mantenga su autonomía el máximo posible y se relacione con los demás" (Pont, 2009).

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

A corto plazo: 

• Efectos beneficiosos sobre el sueño.
• Regulación del nivel de glucosa, lípidos y de la actividad de catecolaminas.
• Reducción del estrés y ansiedad. 
• Mejora del estado de ánimo.

A largo plazo: 

• Reduce las alteraciones metabólicas.
• Incremento de la eficiencia cardiovascular.
• Mejora de la movilidad al aumentar el equilibrio, la flexibilidad, la agiliadad y la coordinación.
• Mejora la función cognitiva.
• Incremento de la autoestima y autoeficacia personal.
• Reduce la fatiga en las actividades cotidianas (andar, subir escaleras, hacer la compra...).
• Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos, producto del entrenamiento.
• Retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.
• En personas hipertensas, produce una disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.
• Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento de la misma.

SERVICIOS Y PROGRAMAS OFERTADOS 

• Programas de Actividad Física para la salud de las personas mayores.
• Flexibilidad y Relajación.
• Paseos y caminatas programadas.
• Fisioterapia y Recuperación de lesiones.